Blog de Psicología de Ruth Rico Lucas (Psicóloga General Sanitaria) para mentes fabulosas
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro organismo, que nos permite prepararnos para adaptarnos a las presiones del medio.
Sin embargo cuando esta respuesta se prolonga y se cronifica en el tiempo, se convierte en algo perjudicial para la salud. Continuar leyendo «¿Qué es la ansiedad? ¿Cómo afecta a nuestra salud? ¿Cómo podemos gestionarla?»
Preocuparnos por nuestra salud es una conducta adecuada porque nos ayuda a evitar ciertas enfermedades. Sin embargo, cuando dicha preocupación es irracional y excesiva y produce un deterioro significativo en las diferentes áreas de nuestra vida, (personal, familiar, laboral/académica o social), entonces ya hablamos de un Trastorno de Ansiedad por Enfermedad (o hipocondría). Continuar leyendo «¿Qué es la hipocondría? ¿Cómo se trata?»
El duelo tras la pérdida de un ser querido, es uno de los procesos más dolorosos que debe atravesar una persona. En el siguiente post os invito a conocer las fases del duelo y algunas tareas que debemos llevar a cabo para superarlo… Continuar leyendo «Etapas de duelo tras la pérdida de un ser querido»
Muy buenas a tod@s!
Según la Organización Mundial de la Salud, (OMS), más de 300 millones de personas en el mundo sufren Trastorno Depresivo Mayor y su prevalencia va en aumento.
La depresión puede llegar a ser crónica y muy incapacitante y en su versión más grave, puede incluso conducir al suicidio de la persona.
El miedo al estigma y la falta de apoyo a las personas que sufren trastornos mentales, impiden muchas veces que puedan acceder a un tratamiento adecuado que les permita llevar una vida plena y saludable.
Es por ello que en el siguiente post trataré de explicar en qué consiste el Trastorno Depresivo Mayor (TDM), cuáles son sus principales síntomas; los factores de riesgo de inicio y mantenimiento del problema y cuál es el tratamiento de elección más adecuado para abordarlo. Continuar leyendo «¿Qué es el Trastorno Depresivo Mayor?»
La dependencia emocional en la relación de pareja es uno de los motivos de consulta psicológica más habituales hoy en día.
Este problema afecta tanto a hombres como a mujeres, pero son las mujeres las que más acuden a consulta psicológica, ya que los hombres, debido a determinados estigmas sociales, tienden a ocultarlo por vergüenza.
Podríamos definir de manera rápida y sencilla el término “dependencia emocional en la pareja», como:
La incapacidad de cortar una relación, cuando ésta ya no nos gusta, o nos hace sufrir.
La persona dependiente sufre como una especie de “enganche emocional” hacia su pareja, debido a una necesidad contínua de afecto que trata de cubrir de manera desadaptativa.
La dependencia emocional en pareja no tiene nada que ver con la dependencia económica. De hecho, muchas personas económicamente independientes o con un alto estatus socioeconómico, sufren dependencia emocional.
Algunos ejemplos de dependencia emocional dentro de la pareja serían los siguientes:
El Trastorno de Atracones (TA), forma parte de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA).
Este TCA se caracteriza por la presencia de episodios recurrentes de atracones, pero a diferencia de la Bulimia Nerviosa y de la Anorexia Nerviosa de tipo Purgativo, la persona con TA, no siente la necesidad de llevar a cabo conductas compensatorias después del atracón (es decir, no vomita, ni toma laxantes, ni hace ejercicio físico en exceso, ni deja de comer para compensar el peso que haya podido ganar con el atracón).
Según el Manual Diagnóstico DSM V para poder diagnosticar Trastorno de Atracones, la persona debe sufrir más de 1 atracón a la semana, durante un mínimo de 3 meses.
Se entiende por atracón:
Un periodo determinado de tiempo (por ejemplo 2 horas) en el que la persona ingiere una cantidad de alimentos que es muy superior a lo que se considera normal.
Durante dicho episodio, la persona tiene la sensación de que ha perdido el control sobre lo que ingiere, (es decir, siente que no puede dejar de comer, o que no puede controlar la cantidad o el tipo de alimentos que ingiere). Continuar leyendo «¿Qué es el Trastono por Atracones?»
El Trastorno de Personalidad Narcisista (TPN) se caracteriza principalmente porque la persona que su sufre, tiene un sentido desmesurado de la propia valía, una necesidad profunda de atención y admiración, y una importante falta de empatía hacia los demás.
Sin embargo, detrás de esta máscara de arrogancia y seguridad, hay una autoestima muy frágil que es muy vulnerable a la crítica.
Es un trastorno que causa muchos problemas en muchas áreas de la vida de la persona, (trabajo, escuela, amigos, pareja, etc.).
Es por ello que en el siguiente post trataré de explicar en qué consiste el TPN, cuáles son sus principales síntomas; los factores de riesgo de inicio y mantenimiento del problema y cuál es el tratamiento de elección más adecuado para abordarlo. Continuar leyendo «¿Qué es el Trastorno de la Personalidad Narcisista?»
Las distorsiones cognitivas son maneras erróneas de interpretar la realidad, que nos pueden llevar a tener emociones y conductas desadaptativas.
En el siguiente post os invito a conocer mejor en qué consisten, con la intención de que podáis identificarlas y cambiarlas por otras formas de pensar más adaptativas. Continuar leyendo «¿Qué son las distorsiones cognitivas?»
La enfermedad de Alzheimer (EA) es una enfermedad degenerativa por la cual, las neuronas del cerebro dejan de funcionar correctamente, con lo que no pueden conectarse entre sí y se mueren, provocando de ese modo, alteraciones en la persona, a nivel cognitivo, emocional y conductual.
Según la Organización Mundial de la Salud, la Enfermedad de Alzheimer es el tipo de demencia más frecuente en el mundo y suele presentarse en personas mayores de 65 años, (aunque también puede aparecer en edad presenil).
Desde el diagnóstico, hasta la fase final de la enfermedad, pueden pasar entre 4 a 12 años, (según la persona) y es más frecuente en mujeres que en hombres, (con una ratio de 3:1).
A continuación, trataré de explicar en qué consiste esta enfermedad, cómo se diagnostica, las fases por las que suele atravesar la persona que la sufre y los objetivos de la intervención psicológica. Continuar leyendo «¿Qué es la Enfermedad de Alzheimer?»
El Mindfulness no es un concepto nuevo. Desde hace ya 2.500 años, miles de personas vienen practicando diversas técnicas meditativas, transmitidas por religiones y tradiciones espirituales.
La palabra «Mindfulness» es la traducción al inglés del término pali, “sati”, que significa “darse cuenta con conciencia plena de lo que ocurre en el momento presente, sin juzgarlo, ni tratar de evitarlo o cambiarlo».